Happamat ruoat ja juomat
Sokeri ei ole ainoa myrkky hampaille. Myös happamat tuotteet uhkaavat suun hyvinvointia syövyttämällä ja ohentamalla hammaskiillettä. Eroosio onkin yleistynyt selkeästi viime vuosien aikana. Yksi syntipukki on erilaisten virvoitusjuomien, makuvesien sekä energia- ja urheilujuomien lisääntynyt käyttö. Miten on, tunnistatko itsesi tästä joukosta?
Myös terveelliseksi mielletty tuoremehu tarjoaa eroosiolle mehevän maaperän. Hedelmät, vihannekset ja kasvikset kannattaakin nauttia sellaisenaan. Pureskelu lisää muutenkin syljen eritystä, mikä taas suojaa hampaita reikiintymiseltä. Muita happamia tuotteita ovat esim. sitrushedelmät ja etikkaa sisältävät ruoat sekä monet alkoholijuomat.
Näin voit ehkäistä eroosion syntyä
- Syö säännöllisin väliajoin ja vältä jatkuvaa napostelua ja juomista.
- Nauti happamat tuotteet ja juomat ruokailun yhteydessä.
- Huuhdo suu ruoan jälkeen vedellä ja syö ksylitolipurkkaa tai -pastilleja.
- Älä harjaa hampaita heti syömisen jälkeen, jos olet nauttinut happamia tuotteita, kuten mehuja ja virvoitusjuomia.
- Syö marjat, hedelmät ja vihannekset kokonaisina.
Hammaseroosio on parantumaton vaurio, sillä kulunutta kiillettä ei saa takaisin. Nyt onkin hyvä hetki vaihtaa janojuomaksi vesi ja tarkentaa muutenkin omaa syömistä.
Lue lisää eroosiosta.