Tee testi ja opi, kuinka ravinto vaikuttaa suunterveyteen

1. Hampaiden reikiintyminen saa alkunsa kariesbakteerien aiheuttamista happohyökkäyksistä. Mitä seuraavista ruoista ja juomista kariesbakteerit pystyvät käyttämään happohyökkäyksen aikaansaamiseen?

2. Kuinka pidät happohyökkäysten määrän pienenä ja estät sitä kautta hampaiden reikiintymistä?

3. Lisätyn sokerin määrä on hyvä pitää alle 10 %:ssa kokonaisenergiansaannista. Mitä seuraavista tuotteista kannattaa nauttia kohtuudella?

4. Ksylitoli katkaisee happohyökkäyksen ja säännöllisesti käytettynä ehkäisee hampaiden reikiintymistä. Kuinka paljon ksylitolia pitäisi käyttää, jotta siitä saisi kaikki terveyshyödyt irti?

5. Jotkut ruoka-aineet altistavat hammaskiilteen syöpymiselle eli eroosiolle. Niitä kannattaa nauttia siksi vain aterioiden yhteydessä ja silloinkin kohtuudella. Mitkä seuraavista juomista ja ruoista voivat syövyttää hammaskiillettä?